Meditação

🌀 Meditar é...

Não pensar; é estar consciente sem estar pensando. Nossa mente, às vezes, é como um espelho coberto de poeira.

Meditar é tirar a poeira do espelho. É parar o tráfego de ida e volta dos pensamentos, sentimentos e emoções e silenciar. Silenciar é acalmar a mente, é ser indiferente a ela, é desidentificar-se dela. É ter consciência que você não é sua mente, nem seus pensamentos.

Veja uma criança. Ela vive em estado meditativo, mas aos poucos perde este estado, ela perde a inocência, aprende a usar a mente, a raciocinar.

Meditar é voltar a ser criança, é encontrar no fundo do ser o diamante que está escondido debaixo do lixo.

✨ A arte de meditar é...

O mais antigo e eficiente método de relaxar o corpo livrando-nos dos problemas emocionais e mentais. Ela tem o objetivo de aumentar nossa capacidade de concentração e enriquecer nossa percepção. Um dos aspectos mais admiráveis da meditação é seu poder de abranger estados mentais aparentemente diversos em uma única experiência que chamaríamos de vigilância repousante. Repousante significa relaxante e vigilância? O que significa?

Para responder a essa indagação seria necessário falar um pouco sobre nossa mente. O que é mais óbvio a seu respeito é como vive trabalhando. Um pensamento leva a outro em uma cadeia que se estende de manhã até a noite (inclusive em nosso estado de sono) vivendo recordações, sentimentos, memórias, desejos, planos... ou seja, para a maioria das pessoas, um momento de tranqüilidade mental é impossível.

Apesar da familiaridade que temos com a incessante atividade do pensamento, existe uma outra experiência que quase todas as pessoas também compartilham:

Lembre-se de como é acordar de um sono profundo; mesmo depois de abrir os olhos, levam-se alguns segundos para se lembrar onde você está. Pouco a pouco o mecanismo de seus pensamentos e dos seus sentidos começa a se impor: sua personalidade, lembranças, obrigações para o dia... tudo isso retoma seu lugar. Mas não se nega que por, pelo menos alguns segundos você deixou de ser você e passou a ser apenas um observador. E que não participava dos sentimentos e pensamentos que você nutre durante o dia-a-dia.

De início a meditação vai ajudá-lo a reconhecer a existência desse mágico e silencioso observador. E depois ter acesso a ele de maneira regular.

Gradualmente você aprenderá a usar esse estado de vigilância repousante e à medida que isso começa a acontecer, a tática mental de seus pensamentos do cotidiano se tornará mais refinada transformando-se na límpida harmonia que é a sua verdadeira natureza.

Os benefícios e as fórmulas de meditação são inúmeros.

🌿 Benefícios da meditação:

Proporciona ao corpo um relaxamento profundo, acalma as emoções enquanto a mente se mantém alerta; isso faz baixar a pressão sangüínea e diminuir o ritmo do coração ajudando o corpo a recuperar-se do stress, hipertensão, dores, distúrbios emocionais e mentais... Reforça o sistema imunológico do organismo que é a defesa contra bactérias, vírus e câncer.

⚖️ Meditar e Concentrar

Meditação não é concentração.

Na concentração é como se você congelasse uma imagem, enquanto que na meditação você deixa fluir a vida.

Quando eu me concentro, penso fixamente em algo;

Quando eu medito, o pensamento flui plenamente; o filme narra com riqueza de detalhes o motivo da minha meditação levando-me a penetrar e conhecer todos os meandros do tema. É um relaxamento, é abandonar-se no próprio ser.

Enquanto você se concentra, o passado, o presente e o futuro fazem parte do seu ser porque você usa o raciocínio para analisar. Na meditação não existe nem espaço nem tempo porque você fluir, não analisa, não controla.É como plantar uma grama. Para ela nascer não é necessário que você puxe com a mão, ela nasce e cresce por si só, isso é meditação.

📖 Adquira o livro “A Arte de Meditar”

“A Arte de Meditar” é uma compilação de textos, fioretes, referências de alguns autores conhecidos e textos originais de Carlos Gualberto e Marta Figueiredo.

São abordagens simples e agradáveis a respeito da meditação sendo introduzido por uma teoria sobre a arte de meditar e concentrar, bem como técnicas que foram distribuídas intercaladamente a textos curtos e reflexivos.